中国雷锋报北京讯（时巨阳） 2023年11月12日22点26分，笔者踏上返京动车，当K596次列车行驰青海西宁区间，凭生首次体验了高原反应。

　　笔者正在站在窗前欣赏着移动的雪山、草原、牦牛、羊群的画面，忽然觉得胸闷、气短、腿无力，头上汗都出来了，视觉有点模糊……笔者认为饿了，突然感觉心里发慌，赶紧靠近卧铺车临窗座坐下。正巧，列车长迎面过来巡查，便忙问她:“……这区间，难道有高原反应吗？”

　　她说:“有。现在正处高原反应区间，你身体有什么情况，要急时告诉我。特别是高血压和心脏病的老年旅客要注意啊。”

　　笔者谢过列车长的关心和提醒，便搜索在脑海里储存有高原反应的自救小知识:张嘴深呼吸，适度喝水，减少运动，少食多歺，面食水果米饭为宜，闭目两手抓空……

　　当高原反应在笔者身体上渐渐消失的时候，K596次3车卧铺车女列车员走过来问询：“身体好些吗？需要帮助吗？”